アロマガイド | アロマで感情解放

エッセンシャルオイル（精油）は、木、花、樹木、根、茎、種子などから蒸留される揮発性の液体です。

植物を乾燥させお茶やサプリメントを作ると、９５～９７％のエッセンシャルオイルの成分は揮発します。エッセンシャルオイルは乾燥させたハーブなどとは比べ物にならない程に植物の命を濃縮しています。一滴のペパーミントオイルはペパーミントティー28杯分に相当します。

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🌿アロマセラピーとは

「アロマセラピー」は、植物から抽出されたエッセンシャルオイル（精油）の力を活用する自然療法です。フランスをはじめとするヨーロッパでは古くから専門家による研究や活用がなされてきた歴史がありますが、日本では日々のセルフケアや心身のバランスを整える芳香療法として親しまれています。

さまざまな研究によりエッセンシャルオイルを使った療法の可能性は少なくありません。しかし、医師の資格がない者がエッセンシャルオイルを使った治療方法をお伝えする事はとても危険でもあり、法律において禁止されています。特にエッセンシャルオイルの販売に関わる立場の人が、安易に薬効や治療法、医療行為をお伝えする場合は注意が必要です。

人間の身体はとても複雑です。本格的にアロマセラピーを療法として活用したい場合は専門的にまたは独自で学び、自己責任においてアロマセラピーを行う事をお勧めします。

こちらのサイトでご紹介できる事は限られますしアロマセラピーのほんの一部分でしかありません。あくまでも参考までに留めてください。私にお問い合わせいただいてもお答えする事が出来ない事が多くあります。医療の専門家に相談するかアロマセラピーの専門書を数冊お手元に置いて自己責任にてアロマセラピー取り入れてください。

とはいえ、医療行為や治療の分野でなくてもエッセンシャルオイルは暮らしの中で大いに活用ができます。

植物の命を暮らしの中に。

是非エッセンシャルオイルをご活用ください。

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🌿エッセンシャルオイルのクオリティ

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エッセンシャルオイルを暮らしに取り入れる際にクオリティはとても大切です。

エッセンシャルオイルは大きく分けて３つのグレードが流通しています。

１・オーガニック認定あり
２・ピュア
３・コマーシャル・合成されている

「コマーシャル」と言われるクオリティはとても多く流通しています。雑貨店に置かれているものや比較的安価なものがそれに当たります。香りを楽しむというのであればそれほど問題ではありませんがお肌への塗布などは慎重に行ってください。

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🌿部屋中に香りを・ディフューザーの選び方

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「アロマ」というと、まずアロマポットやティーライトキャンドルを思い浮かべるかもしれません。しかし、エッセンシャルオイルの素晴らしい成分をより多く残す為に低温で抽出している高品質なオイルに、熱を加えるタイプのアロマポットやキャンドルは、せっかくの成分を無くしてしまう事もあり、あまりお勧めできません。エッセンシャルオイルの恩恵を多く受けたいのであれば、熱を加えない霧状で噴霧するディフューザーがお勧めです。また、ディフューザーは高い位置において使うのがお勧めです。

熱を加えない加湿器タイプも悪くはありませんが、日本は湿度が高いいので季節を選んでしまうと思います。

エッセンシャルオイルを霧状で噴霧するディフューザーはネット検索をしたら見つかると思います。エッセンシャルオイルのある暮らしには必須アイテムです☆彡

「エッセンシャルオイル総合医学ガイド」から：
「空気中に拡散したオイルは、臭いの元になる分子の構造を変えます。さらに酸素を増やし、マイナスイオンを発生させ、自然なオゾンを放出。非加熱式のディフューザーは、エッセンシャルオイルをミクロ単位の霧状にして空気中に拡散させる装置で、エッセンシャルオイルは空気中に何時間も漂う事になります。アロマランプやキャンドルと違って、ディフューザーは熱や燃焼をもとなわずにエッセンシャルオイルを拡散させるので、熱によって治療効果が減少したり、有害化合物が生成されない。」

※猫を飼っているご家庭でのディフューズはとても気を付けなくてはいけません。必ずご自身で勉強し、細心の注意と責任を持って取り入れるようにしてください。

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🌿安全にオイルを使うには

🌿オーガニック（米国での基準）

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🌿エッセンシャルオイルのお肌への塗布

エッセンシャルオイルを塗布する際にはエッセンシャルオイルを希釈するキャリアオイルをご用意ください。私がヤングリヴィングを使っていた頃は原液塗布が出来、原液塗布が良いようにいわれてきましたが、エッセンシャルオイルはとても強く、オイルによっては刺激強く、一部のオイルや目的を除いて原液を直接塗布する事が必ずしも良いとは思いません。また日本の一般的なアロマセラピーでは0.5～3％程に希釈をして使います。ヤングリヴィングで原液塗布を推奨されてきた私には薄すぎ・・・。私のように一般のアロマセラピーやフランス式、ヤングリヴィングでの使い方の違いで戸惑うとも思います。

ヤングリヴィング以来エッセンシャルオイルを使いながら感じる事は、どれ程クオリティの良いオイルだったとしても、専門家のアドバイスなしの飲用と原液塗布（ティーツリーとラベンダーはOK）はお勧めしません。

オイルにもよりますが、私は一般のアロマセラピーとヤングリヴィングの中間的な３～15％程の希釈で使う場合が多いです。もちろん一般のアロマセラピーの方は今まで通りの使い方で問題ありませんし、ヤングリヴィング的な使い方をしていた方はオイルの刺激やご自身の肌の体感などを見極めながら、エッセンシャルオイルの量を調整しながら上手くキャリアオイルを使ってみてください。

🌿生活・暮らしの中へ

エッセンシャルオイルはヘルスケアやメンタルケア以外に、お掃除や洗濯、衣類の防虫など普段の暮らしの中でとても活用が出来ます。生活の中に植物の恵みでもあるエッセンシャルオイルを取り入れることにより化学合成物質の使用も減り、気持ちの良い暮らしが送れます。

まずは超おすすめの重曹（ベーキングソーダ）とクエン酸（お酢）で作る洗剤です。まずはともあれ、騙されたと思ってこの洗剤を作ってください。

重曹大さじ2
クエン酸大さじ1
水 300〜700ml（用途に応じて調整）
エッセンシャルオイル

動画では精油が上手く溶けない事もあるのでほんの少しだけキッチン洗剤を混ぜていますが、混ぜなくてもOKです。

冷蔵庫・電子レンジ・キッチン回り・洗面所・床・机・お風呂・便座・・なんでもこれで拭きまくります。二度拭きも不要で手荒れもありません。しつこい油汚れで無ければ食器もこの洗剤で洗えます。キッチンのスポンジもこれで時々洗うと臭いがしません。

シングルオイルではクローブやシナモンバーク、ティーツリー、ユーカリ、ローズマリーなどにお好みで柑橘やペパーミントを加えて、古くなったり使わなくなったオイルもこうやってどんどん活用できます。